Meer info

Aerobics is een conditietraining op muziek waarbij verschillende spiergroepen aan bod komen. In de aerobic-lessen wordt gebruik gemaakt van oefeningen uit verschillende sporten zoals; Body-Shape, Tai Bo, Zumba (voor taille en heup), BBB (Buik-, Bil- en Beenspieren) en rug-, arm- en borstspieren. Alle oefeningen worden redelijk intensief gedaan met als doel; versterking van het hart, grotere longcapaciteit en vergroting van het uithoudingsvermogen van de spieren. De les wordt begonnen met een circulatie warming-up, die intensief genoeg is om de lichaamstemperatuur te laten stijgen (opwarmen van de spieren) en de hartslag omhoog te brengen. In het conditie-gedeelte is het belangrijk om in beweging te blijven met verschillende trainingsvormen. Op stimulerende muziek worden er heel wat calorieën verbrand en diverse spiergroepen aangesproken, zonder dat het enige moeite kost! De les wordt afgesloten met een cooling-down om het lichaam weer tot rust te brengen en te laten ontspannen. Om spierpijn te voorkomen worden er rek- en strek oefeningen gedaan op ontspanningsmuziek. Zo gaat iedereen met een fit en voldaan gevoel naar huis. Om de twee weken wordt er weer een andere les gegeven met verschillende accenten.

Geïnteresseerd?

Ben je na het lezen van deze informatie en het kijken naar de mooie afbeeldingen geïnteresseerd geraakt? Zou je graag beter willen weten hoe het er in deze les aan toegaat? Als je antwoord hierop een “Ja” is, waar wacht je dan nog op en klik op de knop hieronder. Tot snel!

Kwiek Sportvereniging

Volg ons op instagram

© 2021 s.v. Kwiek – Privacyverklaring Website design door Uw Website Student
Aanmelden Proefles

Nieuwsgierig naar wat we precies doen? Schrijf je dan in voor een proefles.